कुछ देर साइकिल चलाओ और वजन घटाओ || 5 Health benefits of regular cycling

Health benefits of regular cycling

increased cardiovascular fitness,

increased muscle strength and flexibility,

improved joint mobility,

decreased stress levels,

improved posture and coordination,

strengthened bones,

decreased body fat levels,

prevention or management of disease.

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 Ramzan Weight Loss Diet Plan | Ramadan Diet Plan For Weight Loss | Waqar Choudhary

  Ramzan Weight Loss Diet Plan | Ramadan Diet Plan For Weight Loss | Waqar Choudhary

 

#Ramadan Weight Loss Diet Plan / How to Lose Weight in Ramazan 

In this video, I am sharing my very easy, effective, healthy, 

and balanced low-calorie diet plan for Ramadan/ Ramazan to lose weight fast. 

I am sharing how you can enjoy Sehri and Iftar along with all sweet and spicy 

iftar items like chana chaat, dahi baray,pakora, samosa, fruit chat, sharbat,

 drinks, desserts, dates, tea, also dinner, infact you can eat everything but 

in moderation, and lose weight. This Ramadan weight loss diet chart along with

 my homemade mixture or fat-burning drinks or combo which is made up of 

all-natural ingredients (chia seeds, herbs, cinnamon,) with warm water

 will make you feel full faster, your skin will look clear, your craving 

for sweets and desserts will decrease, your clothes will fit you better, 

suppressing your appetite and overeating, and gives your weight loss plan 

a boost and surely help you lose weight faster, especially belly fat or 

tummy fat and thigh fat might exactly be what you need to give your metabolism 

a boost and reduce weight faster. You do not have to take unhealthy weight loss

 pills, liposuction, or any other beauty treatment or procedure to lose weight

 after Ramadan. This anti-obesity plan has a balanced diet chart and has protein, 

carbohydrates, fruits, vegetables, and dairy products may reduce your weight 1 to 2 pounds 

a week and 12 kg in 3 months easily, but only when you do 30 minutes of exercise every 

day with this diet plan This video is in Urdu and Hindi.

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होली की शुरुवात कैसे हुई..?

 रंगों का त्यौहार होली एक ऐसा पर्व है जो भारत के कोने – कोने में मनाया जाता है, यह एक ऐसा त्यौहार है जो हर साल उन लोगो को याद दिलाता है जो कुकर्म करते हैं, कहते हैं मुझसे बड़ा कोई नहीं, अर्थात ये त्यौहार हमें एक सबक देता है, कि बुराई पे अच्छाई की जीत निश्चित है,

    

अबकी बार होली  में रंगों का बौछार होने वाला है तो चलिये आपको  होली से जुड़े कुछ बातें और इसकी कहानी कि कैसे इसकी शुरुवात हुई?

होली बसंत ऋतू के फागुन मॉस में मनाया जाता है आपको बता दें की होली सिर्फ भारत में नहीं बल्कि नेपाल में भी बड़ी धूम धाम से मनाया जाता है, आइये जानते हैं की होली क्यों मनाई जाती है ? चलिये कहानी पर आते हैं, आपने हिरनकश्यप का नाम तो सुना होगा वो एक बहुत ही अहंकारी और घमंडी असुर था, वो कुकुर्मी और अत्याचारी था, लोगों पर दया नहीं करता था, लकिन उसका पुत्र प्रहलाद भगवान् विष्णु का भक्त था वो सच्चाई पर चलता था तथा भगवान विष्णु की पूजा करता था,

Waqar Choudhary Holi Celebration

 जो उसके पिता को अच्छा नहीं लगता था उसने अपने ही पुत्र प्रहलाद को जान से मारने को योजना बनाई जिसमे वह कई बार विफल हुआ और अंततः उसने अपनी बहन होलिका को बुलाया जो आग में नहीं जलती थी उसे वरदान था की वह आग में नहीं जलेगी

इसलिए हिरनकश्यप ने योजना बनाकर अपनी बहन होलिका के साथ प्रहलाद को आग की शैया पर बैठा दिया और आग लगा दी गयी प्रहलाद तो नहीं जले लकिन होलिका जाल कर राख हो गयी

और ऐसे ही कई प्रयासों के बाद भागवान विष्णु ने नरसिंह का रूप लेकर हिरण्यकश्यप का वध कर दिया जिससे यह साबित हो गया की बुराई पे अच्छाई की जीत होती है इसीलिए लोग आज भी होलिका जलाते हैं और धूम धाम से होली का पर्व मानते हैं.

                                      Manish Sisedia and Waqar Choudhary Holi Celebration

वैसे ये कहानी इतनी बड़ी है की इसके लिए एक पूरा टॉपिक ही है, लकिन मैंने इस कहानी को short में कवर किया है. आप इसकी पूरी कहानी को और इसके बारे में Wikipedia पर पढ़ सकते हैं

                                    Sanjy Singh and Waqar Choudhary Holi Celebration

My Life My Goal || After Loose 50kg || | फिटनेस के साथ जीने का मजा कुछ ...

#weightloosestory #changemylife #abschallange कैसे मेरी जिंदगी बदल गयी केवल 180 दिनों के बाद आज मुझे सब कुछ अच्छा लगने लगा है, फिटनेस के साथ जीने का मजा ही कुछ और है वजन कम काने में मेने अपना 100 परसेंट ईमानदारी निभाई , मेने थोड़ा थोड़ा अपने लाइफस्टाइल में चेंज किया जो मेरे ट्रेनर वसीम खान ने मुझे डाइट दी या मेने वैसा ही किय आप जानकर ताज्जुब करंगे की इस पुरे 180 दिन के सफर में मेने सिर्फ 3 चीट मिल ली इस दौरान मेने काम से कम 50 शादी या पार्टी भी अटैंड की पर वह का खान नहीं खाया सिर्फ सलाद खा कर वापिस आ जाता था मेने ईमानदारी से सुबह 6 किलोमीटर रोजाना वाक किया कितनी भी सर्दी पड़ी, बारिशे हुई पर मेने वाक नहीं छोड़ा, सर्दियों में में पसीने में पूरा तर हो जाता था और जैकेट से पसीना निचे बहता था बारिशे हुई पूरा भीग जाता था पर वाक नहीं छोड़ा मेने अपनी बुलेट छोड़कर साइकल पर चलना शुरू किया अब में जहा भी जाता हूँ साइकल का इस्तेमाल करता हूँ स्विम्मिंग का शोक मेरा पूरा शोक है चिकि दिल्ली में स्विमिंग पूल बंद है तो गर्मियों में तो अपने गावं वाले पूल चला जाता हूँ और जहा भी मौका मिलता है स्विम्मिंग जरूर करता हूँ मेने डांस क्लास ज्वाइन की डांस सीखा जिससे मेरा वजन तो कम हुआ ही साथ में एक शोक भी पूरा हो गया और अचछा लगता है और अपनी वाइफ के साथ खूब इंजॉय करता हूँ स्विम्मिंग का शोक मेरा पूरा शोक है चिकि दिल्ली में स्विमिंग पूल बंद है तो गर्मियों में तो अपने गावं वाले पूल चला जाता हूँ और जहा भी मौका मिलता है स्विम्मिंग जरूर करता हू। मेरा नेक्स्ट टारगेट मेरे मेंटोर मेरे गुरु मेरे ट्रेनर वसीम खान ने सेट क़र दिया है। देखिये अब में चाहता हूँ जो लगोगे को मुझ से उम्मीद है में उनकी उम्मीदों पर खरा उत्तर पाऊ और बहुत सरे लोगो ने मुझे बहुत प्यार दिया पहले में सुनवाता हूँ

शब-ए-बारात

 शाबान माह (इस्लामिक कैलेंडर ) की 14 और 15 तारीख की रात को शब-ए-बारात का त्योहार मनाया जाएगा. इस मौके पर करोड़ों मुसलमान रातभर अपने घरों और मस्जिदों में इबादत करते हैं. शब-ए-बारात को इबादत का त्योहार भी कह सकते हैं. इस रात में मुसलमान अपने रिश्तेदारों और दोस्तों की कब्रों पर जाकर उनके लिए दुआएं करते हैं.| साथ ही अपने गुनाहों से तौबा भी करते हैं.एक दूसरे की गलतिया भी माफ़ करते है| और इसी दिन पुरे साल का हिसाब किताब भी होता है | #shabebarat #shaban #ramjan #shabemerajmubarak #shabebaratmubarak #shabebaratmubarak😇🌙💫

After loose my 50 Kg weight || Next Target || See my full video

After loose my 50 Kg weight, Next Target See my full video ( After this holi ) #myweightlossjourney #holi #newgoals @wasimkhanofficial #waqar #motivation #180daychallenge #abschallenge #myweightlossstory

वसीम खान ने की चुनौती स्वीकार || 180 दिनों में वक़ार चौधरी के Abs ला कर द...

#Abs​ #Challenge​ #AbsChallenge​ #weightloos​ #weightlossjourney​ #weightlossMotivation​ 180 Day Abs Challenge by Wasim Khan मिस्टर ओलम्पिया 3 टाइम मिस्टर वर्ल्ड मिस्टर इंडिया और हजारो अवार्ड जीत चुके वसीम खान ने की चुनौती स्वीकार की वक़ार चौधरी के 180 दिनों में एब्स ला कर दिखयेंगे , पुरानी वीडियो में आप देखंगे की वक़ार का 50 किलो वजन सिर्फ 180 दिनों में कम किया https://www.facebook.com/mwchoudhary​ https://www.facebook.com/thewasimkhan...​ https://www.instagram.com/mwchoudhary​ https://www.instagram.com/wasimkhanof...