Vitamin E Capsule ke fayde : विटामिन-ई कैप्सूल के अंदर मौजूद ऑयल बहुत गुणकारी होता हैं, इसका इस्तेमाल कई चीजों के लिए किया जा सकता हैं। चेहरे पर निखार लाने, बालों को मजबूत बनाने तथा बालों की चमक बढ़ाने, आंखों के काले घेरे ठीक करने, स्ट्रेच मार्क्स को रिमूव करने और नाखूनों को हेल्दी बनाने में विटामिन ई कैप्सूल के फायदे (vitamin e capsule benefits in hindi) बेहतरीन हैं, इसके साथ ही इसके कुछ अन्य फायदे भी हैं। 


vitamin e capsule ke fayde


त्वचा में ग्लो लाने और और बालों को झड़ने व टूटने से बचाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते लेकिन इसके बाद भी सब को मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता। विटामिन ई कैप्सूल चेहरे पर ग्लो लाने, आंखों के काले ठीक करने और बालों को लंबा करने में आपकी मदद कर सकती हैं। 


इस आर्टिकल में जानेंगे की विटामिन-ई कैप्सूल का इस्तेमाल कैसे करें (vitamin e capsule uses in hindi) और विटामिन ई कैप्सूल के फायदे और साइड इफेक्ट्स (vitamin e capsule benefits and side effects in hindi) क्या हैं।


विटामिन ई  कैप्सूल के फायदे / Vitamin E Capsule Benefits in Hindi


जिन लोगों को नहीं पता की विटामिन ई क्या हैं (what is vitamin e in hindi), उन्हें बता दे की विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन हैं। इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं, एंटीऑक्‍सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्‍स से बचाने का कार्य करते हैं। शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने, हार्ट को हेल्दी रखने और कैंसर से बचाव के लिए विटामिन ई फायदेमंद होती हैं।

 

विटामिन ई (vitamin e in hindi) खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, ऐवकाडो, पपीता, सूरजमुखी के बीज, पालक, मछली आदि खाने के बहुत से फायदे बहुत हैं, साथ ही विटामिन ई तेल के फायदे भी अनेक हैं, इसका इस्तेमाल कई चीजों के लिए किया जा सकता हैं। विटामिन ई कैप्सूल के फायदे और विटामिन ई कैप्सूल के उपयोग (vitamin e capsule uses in hindi) इस प्रकार हैं। 

आंखों के काले घेरों के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Capsule For Dark Circles in Hindi


आंखों के काले घेरे खूबसूरती पर दाग लगाने का काम करते हैं, रात को देर तक जागने, मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करने तथा शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण आंखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं। आंखों के नीचे का कालापन दूर करने के लिए विटामिन ई कैप्सूल बहुत फायदेमंद हैं। आंखों के काले घेरों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल इस तरह करें। 


  • रात को सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह पानी से धो लें।
  • एक विटामिन ई कैप्सूल से उसका जेल निकाल लें। 
  • अब जेल को अपनी उंगली की मदद से आंखों के नीचे लगाए।
  • थोड़ी देर इससे आंखों के निचे हल्की-हल्की मसाज करें। 
  • और पूरी रात इसे लगा छोड़ दें। 
  • अगली सुबह पानी से चेहरा धो लें। 


आंखों के काले घेरे ठीक करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव और हेल्दी भोजन भी जरूरी हैं। इसलिए इसका भी ध्यान रखें 


  • रात को जल्दी सो जाए। 
  • मोबाइल का कम इस्तेमाल करें। 
  • पानी ज्यादा मात्रा में पिए। 
  • एक्सरसाइज करें। 
  • खाने में उचित मात्रा में विटामिन सी और प्रोटीन लें। 


चेहरे का ग्लो बढ़ाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Capsule For Glowing Skin in Hindi


आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में चेहरे का निखार कही खो सा जाता हैं। काम और तनाव का असर चेहरे पर दिखाई देता हैं, ऐसे में चेहरे का ध्यान रखना जरूरी हो जाता हैं। कुछ लोग अपने चेहरे का ध्यान नहीं रख पाते जबकि कुछ लोग चेहरे पर ग्लो लाने के लिए महंगे महंगे प्रोडक्ट इस्मेताल करते हैं। चेहरे का ग्लो बढ़ाने के लिए महंगे और हानिकारक प्रोडक्ट की जगह विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद होता हैं। 


बहुत से लोगों का सवाल होता हैं की चेहरे पर विटामिन ई कैप्सूल कैसे लगाए या चेहरे पर विटामिन ई कैप्सूल कैसे लगाते हैं (how to use vitamin e capsule on face in hindi), जिससे की विटामिन ई का पूरा फायदा हमें मिल सके। चेहरे पर विटामिन ई कैप्सूल लगाने का तरीका इस प्रकार हैं।  


  • सबसे पहले चेहरे को पानी से धो लें। 
  • एक विटामिन ई कैप्सूल से तेल निकाल लें। 
  • अब इस तेल से अपने पूरे फेस की मसाज करें। 
  • कुछ देर इसे चेहरे पर ही लगा रहने दें। 
  • उसके बाद चेहरा पानी से धो लें। 


आप चाहे तो इसे रात को सोने ले पहले भी अप्लाई कर सकते हैं और पूरी रात चेहरे पर लगे रहने के बाद अगली सुबह पानी से चेहरा धो सकते हैं। 


ड्राई स्किन के लिए विटामिन ई कैप्सूल के फायदे / Vitamin E Capsule For Dry Skin in Hindi


जिन लोगों की स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हैं उनके लिए भी विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल फायदेमंद होता हैं। ड्राई स्किन के लिए विटामिन ई कैप्सूल का जेल निकालकर इसमें थोड़ा बादाम या नारियल का तेल मिक्स करके इससे चेहरे और गर्दन की मसाज करें, थोड़ी देर लगे रहने के बाद चेहरा पानी से धो लें। 


बेहतर परिणाम के लिए आप इसे रात को सोने से पहले चेहरे पर लगाए,  पूरी रात इसे चेहरे पर लगा रहने दें और अगली सुबह चेहरे को पानी से धो लें। 


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बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल के फायदे / Vitamin E Capsule For Hair in Hindi


विटामिन ई कैप्सूल के फायदे (vitamin e capsule ke fayde in hindi) बालों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। बालों को घना, मजबूत और चमकदार बनाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल फायदेमंद होता हैं। बालों के लिए आप जिस भी तेल का इस्तेमाल करते हैं उसमें विटामिन ई कैप्सूल का जेल मिक्स करके स्कैल्प की अच्छे से मालिश करें और कुछ देर इसे सिर पर ही लगा रहने दें उसके बाद माइल्ड शैम्पू से बाल धो लें। 


इसके साथ ही आप विटामिन ई कैप्सूल के तेल के साथ प्याज का रस मिक्स करके भी बालों पर लगा सकते हैं, इससे बाल लंबे, घने, मुलायम और मजबूत होते हैं। 


फेस के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Oil Benefits For Skin in Hindi  


फेस की चमक बढ़ाने और फेस पर नेचुरल निखार लाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल उपयोगी हैं। आप विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल अपने मॉइस्चराइज़र, सन स्क्रीन, फेस स्क्रब, फेस पैक, फेस मास्क आदि के साथ कर सकते हैं। चेहरे का निखार बढ़ाने के लिए विटामिन ई कैप्सूल के जेल के साथ शहद मिक्स करके फेस पर लगाने से फायदा होता हैं।

  

फटें होंठों के लिए विटामिन ई कैप्सूल के फायदे / Vitamin E Capsule For Lips in Hindi


अगर आप अक्सर अपने फटे होठों से परेशान रहते हैं, तो इसके लिए भी आप विटामिन ई कैप्सूल इस्तेमाल कर सकते हैं। फटे होठों को कोमल, मुलायम और गुलाबी बनाने के लिए आप अपने लिप बाम में विटामिन ई कैप्सूल का जेल मिक्स कर सकते हैं और रात को सोने से पहले इसे अपने होठों पर लगा सकते हैं। इसके साथ ही आप गुलाब जल के साथ भी विटामिन ई कैप्सूल का जेल मिक्स करके होठों पर लगा सकते हैं, इससे भी फटे होंठ ठीक होने लगते हैं।


फटी एड़ियों के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Capsule For Cracked Heels in Hindi


फटी एड़ियों को कोमल बनाने के लिए भी विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल लाभकारी होता हैं। विटामिन ई कैप्सूल के जेल को नारियल तेल के साथ मिलाकर एड़ियों की मसाज करें और रात को मोजे पहन के सो जाए, अगली सुबह एड़ियां पानी से धो लें। इसके साथ ही आप फटी एड़ियों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का जेल वैसलीन के साथ मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।


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चेहरे की झुर्रियों के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Capsule For Wrinkles in Hindi


विटामिन ई में एन्टी एजिंग गुण होते हैं जो बढ़ती उम्र के कारण होने वाले फेस रिंकल को कम करने में मदद करते हैं और फेस में कसावट लाने का कार्य करते हैं, साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण फेस को विभिन्न हानिकारक तत्वों से बचाने का कार्य भी करते हैं। फेस रिंकल को दूर करने के लिए हफ्ते में 2 से 3 दिन विटामिन ई कैप्सूल के जेल से फेस की मसाज जरूर करें।


चेहरे की झाइयों के लिए विटामिन ई / Vitamin E Capsule For Pigmentation in Hindi


चेहरे की झाइयों के लिए भी विटामिन ई कैप्सूल फायदेमंद होती हैं। चेहरे की झाइयों को दूर करने के लिए एक विटामिन ई कैप्सूल के जेल के साथ थोड़ा अरंडी का तेल मिक्स करके प्रभावित जगह पर लगाए और इसे रातभर लगा रहने दें, उसके बाद सुबह गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। इसका इस्तेमाल आप हफ्ते में 3-4 दिन कर सकते हैं।  


पिम्पल्स के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Capsule For Pimples in Hindi 


विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग (vitamin e capsule uses in hindi) चेहरे के मुंहासे और फुंसियों के लिए भी फायदेमंद होता हैं। नियमित विटामिन ई कैप्सूल के जेल का उपयोग करने से फेस पर पिम्पल्स नहीं होते, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण चेहरे को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। 


सनबर्न के लिए विटामिन ई कैप्सूल के फायदे / Vitamin E Capsule For Sunburn in Hindi


सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव के लिए विटामिन ई तेल लाभकारी होता हैं, सनबर्न के कारण जली त्वचा पर विटामिन ई कैप्सूल का तेल लगाने से फायदा होता हैं। साथ ही तेज धूप में बाहर निकलने से पहले विटामिन ई युक्त सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए, यह सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करता हैं


त्वचा का रंग निखारने के लिए विटामिन ई कैप्सूल / Vitamin E Capsule For Skin Whitening in Hindi 


विटामिन ई कैप्सूल के फायदे (Benefits of vitamin e capsule in hindi) त्वचा का रंग निखारने के लिए भी उपयोगी हैं। कोहनी, घुटने और गर्दन का कालापन दूर करने के लिए विटामिन ई कैप्सूल के साथ नींबू का रस मिक्स करके लगाने से फायदा होता हैं। विटामिन ई तेल के साथ बराबर मात्रा में नींबू का रस मिक्स करें और रुई की मदद से इसे प्रभावित जगह पर लगाए, कुछ देर इसे रुई से साफ करें और उसके बाद गुनगुने पानी से त्वचा धो लें। 


विटामिन ई कैप्सूल की मदद से चेहरे के डार्क स्पॉट दूर करें /  Vitamin E Capsule For Dark Spots in Hindi


चेहरे के डार्क स्पॉट को रिमूव करने के लिए भी विटामिन ई कैप्सूल लाभदायक हैं। पिम्पल होने के बाद पिम्पल के निशान चेहरे पर रह जाते हैं, जिन्हें आप विटामिन ई ऑयल की मदद से रिमूव कर सकते हैं। विटामिन ई ऑयल में अरंडी का तेल मिक्स करके चेहरे पर लगाने से डार्क स्पॉट ठीक होते हैं।



विटामिन ई के फायदे / Vitamin E Benefits in Hindi


विटामिन ई कैप्सूल के फायदे (vitamin e capsule ke fayde) केवल त्वचा और बालों के लिए ही नहीं हैं बल्कि इसके अनेकों स्वास्थ्य लाभ भी हैं। वैसे तो विटामिन ई खाद्य पदार्थों जैसे पपीता, सूरजमुखी के बीज, पालक, एवोकाडो, बादाम, मछली, हरी सब्जियां, अखरोट आदि से लेना ज्यादा लाभकारी होता हैं, लेकिन किसी कारण अगर आप इन सब का इस्तेमाल न कर पा रहे हो, तो डॉक्टर की सलाह से शरीर में विटामिन ई की पूर्ति के लिए आप विटामिन ई कैप्सूल का सेवन भी कर सकते हैं। विटामिन ई के फायदे इस प्रकार हैं। 


  • विटामिन ई शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता हैं। 
  • दिल के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई फायदेमंद होता हैं। 
  • आँखों की रौशनी के लिए विटामिन ई लाभदायक हैं। 
  • शरीर में ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाने में विटामिन ई मददगार हैं। 
  • दिमाग और मेमोरी पावर के लिए विटामिन ई बहुत अच्छा होता हैं। 
  • शरीर से कोलेस्ट्रॉल और मोटापा कम करने के लिए विटामिन ई फायदेमंद होता हैं। 
  • कैंसर जैसे भयानक रोग से लड़ने में भी विटामिन ई फायदेमंद होता हैं। 


विटामिन ई कैप्सूल के नुकसान / Vitamin E Capsule Side Effect in Hindi


विटामिन ई कैप्सूल के साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते हैं जिन्हे आपको जरूर जानना चाहिए। किसी भी चीज का ज्यादा सेवन भी हानिकारक होता हैं, चाहे वह चीज कितनी भी लाभकारी क्यों न हो, विटामिन ई के साथ भी ऐसा ही हैं। इसके ज्यादा इस्तेमाल से शरीर को नुकसान पहुंच सकता हैं, विटामिन ई कैप्सूल के नुकसान (vitamin e capsule side effects in hindi) इस प्रकार हैं।  


1. चेहरे और बालों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई कैप्सूल के साथ साथ संतुलित आहार भी बहुत जरूरी हैं, विटामिन ए कैप्सूल के फायदे (vitamin e capsule ke fayde) आपको तभी मिलेंगे जब आपके भोजन में सभी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट्स आदि मौजूद होंगे।


2. किसी भी तरह की स्किन एलर्जी में विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल करने से बचे।


3. विटामिन ई कैप्सूल के इस्तेमाल से अगर स्किन में किसी तरह की कोई भी परेशानी हो तो इसका इस्तेमाल न करें।


4. विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह से ही करें, विटामिन ई का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं।


5.  कुछ लोगों को विटामिन ई कैप्सूल से एलर्जी हो सकती हैं, इसलिए इसका इस्तेमाल करने से पहले इसको एक बार हथेली के पीछे लगाकर चेक जरूर कर लें।  


नोट : विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल आप अपने डॉक्टर की सलाह से ही करें।

उम्मीद हैं की इस लेख को पढ़ने के बाद विटामिन ई कैप्सूल के फायदे (vitamin e capsule benefits in hindi), विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग (vitamin e capsule uses in hindi) और विटामिन ई कैप्सूल के नुकसान (vitamin e capsule side effects in hindi) के विषय में आपको पूरी जानकारी मिल गयी होगी और आपके मन में विटामिन ई कैप्सूल को लेकर जितने भी सवाल थे उनका जवाब आपको मिला होगा। 


अगर विटामिन ई कैप्सूल को लेकर आपके मन में अब भी कोई सवाल हैं तो आप नीचे कमेंट बॉक्स में हमसे पूछ सकते हैं, हम आपके सवालों का जवाब जरूर देंगे, साथ ही इसी तरह की अहम जानकरियों के लिए आप waqar.in के अन्य आर्टिकल भी पढ़ सकते हैं और हमारे साथ सोशल मीडिया में भी जुड़ सकते हैं। 


अक्सर पूछे जाने वाले सवाल - Q. विटामिन ई कैप्सूल कहाँ मिलेगी। A. किसी भी मेडिकल स्टोर में। Q. क्या नारियल तेल के साथ विटामिन ई कैप्सूल का तेल मिक्स करके बालों में लगा सकते हैं। A. हाँ Q. क्या विटामिन ई कैप्सूल से दाढ़ी की ग्रोथ अच्छी होती हैं। A. हाँ Q. क्या विटामिन ई कैप्सूल से सिर पर नए बाल आ सकते हैं। A. इसका अभी तक कोई प्रमाण नहीं हैं। Q. क्या विटामिन ई कैप्सूल को खा भी सकते हैं। A. हाँ, पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। Q. विटामिन ई कैप्सूल की जगह विटामिन ई ऑइल इस्तेमाल कर सकते हैं। A. हाँ